Покажу, что уже получили первые участницы "Новой нормы" Меню на неделю. Не "примерный рацион", а конкретно: что в понедельник на завтрак, сколько, и сколько в этом белка. КБЖУ посчитаны по каждому приёму пищи, а не за сутки - потому что, как уже рассказывала на этой неделе, по сумме может быть всё в порядке, а внутри дня - проблема. Список покупок. На неделю, по отделам. И в нём можно отмечать галочками то, что уже в тележке. Мелочь? Да. Но это ровно та мелочь, которая и дофамин стимулирует, и помогает избежать импульсивных покупок, а поход в супермаркет превращает в четкий план. Книга рецептов. Красивая, потому что её должно быть приятно открыть. На каждый приём пищи - что и как готовить, с пересчётом. Меню - не отнимает у вас возможность решать, чтобы вам хотелось съесть. Решаете вы Меню - это точка, от которой удобно оттолкнуться: хотите рыбу вместо курицы - вот замена; нет времени готовить - вот заготовки. Решать всё равно вам. Просто теперь это занимает пять минут, а не весь вечер. А дальше каждую неделю: новое меню, одно действие в неделю, и я в чате каждый день.
Я Наталья Купка Консультант по питанию Помогаю женщинам 40+ мягко поменять пищевые привычки, которые держат вас в тупике годами, чтобы вы могли похудеть и сохранить результат, не отказываясь от любимых продуктов Запись на консультаци@NatalieKupka
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
Канал «Что у нас с питанием с Натальей Купка🍎» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Медицина»
О канале «Что у нас с питанием с Натальей Купка🍎»
«Что у нас с питанием с Натальей Купка🍎» - канал из категории «Медицина», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 2 411 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 28 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
